秋季来大家最明显的感觉就是干燥，具体的表现有皮肤干燥，有些朋友头皮也会变得干痒，让人十分苦恼女孩子化妆使用夏天的化妆品的话还有可能出现卡粉的情况，男孩子头皮干痒导致一直恼头也很影响美观。我们可以怎么缓解一些情况呢，今天小编来给大家支支招，让你在这个秋季不被干燥困扰。

 

　　秋季皮肤干燥头皮干痒，做好3个方面，或能助你有效缓解

 

　　洗护方面

 

　　入秋之后我们护肤品的选择相较于夏天的控油要转变为保湿，如果皮肤本来就是干性的朋友更要选择高度保湿的护肤品，早上的话建议使用温水洗脸而不是再使用冷水了，虽然说热胀冷缩，有些朋友可能会觉得我是不是使用冷水洗脸会使我的毛孔收缩呀，其实是不会的，而且在秋冬季节使用冷水洗脸很容易刺激肌肤损害肌肤屏障，导致皮肤变得敏感脆弱，然后遇到秋季这种干燥的气候，皮肤很容易皴裂。

 

　　如果是头皮干痒呢，如果不是因为头皮毛囊炎引起的头皮干痒的话，在秋冬季节，建议减少洗头发的频率，因为在夏季的话我们的头皮分泌油脂物会比较的多，但是在秋季是比较慢的，所以夏天的清洁频次在秋冬季节是不适合的，过度的清洁也会导致头皮干痒，在秋天这个季节就更加明显了。而且在秋天的洗发露选择的上也要注意，不能在继续选择控油的洗发露，而是要选择保湿的的洗发露，头皮适当的油脂能够缓解干燥干痒的情况，如果是因为毛囊炎导致的干痒，建议及时寻求医生的帮助，可以通过药物来控制。

 

　　生活方面

 

　　在日常生活中很多人为了美观对头发进行烫染，但如果头皮已经开始不适的朋友一定要注意了，最好暂时不要再做造型烫染头发或者使用美发定型喷雾等，因为已经出现干痒的症状是说明我们的头皮已经开始不健康了，所以需要控制减少对头皮的刺激，特别是很多产品当中含有酒精，他会加速头皮的干燥，刺激我们的头皮。

 

　　饮食方面

 

　　在秋冬季节饮食上面我们也要有所控制，常用咖啡提神的朋友应该减少咖啡的摄入量，抽烟喝酒的朋友也要减少烟酒的摄入量，因为这东西的摄入都是刺激我们脑部神经的，会间接的对我们的头皮产生刺激，而且头皮瘙痒真的十分难受，为了我们头皮健康以及身体健康，因为控制住自己，不要为了短暂的快乐伤害到我们的身体。

 

　　上面说了不能吃的东西，现在我们就说一说让人快乐的可以吃的东西吧，皮肤干燥头皮干燥在秋冬季节我们可以多吃当季的水果，从内部补水来缓解肌肤的干燥，银耳，山药，白萝卜这些食物也是好吃又营养在秋冬季节常吃也是很好的。

 

　　秋冬季节的干燥，想要缓解其实并不难，只要找好方法就可以了，但是因为肌肤生病导致的干燥干痒这些情况建议要及时的去联系医生整治，身体健康的情况下我们是可以通过这些方法进行保护或者缓解的。